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2007.07.18

ちょっと意外なメモランダム

昨夜は遅番当番して終了間際にはもう「帰ったらなに食べよっかな~?」なんてことしかエンドレスで考えることしかできない状態でアノ写真の用に「食べる牧場ソフト」×10なんて買い込んだあげくサンクスのファーストフードでフライドチキン×1、ペッパーチキン串×1なんぞを買い込んで帰宅してしまった。夕飯のメニューはカレーだったのでフライドチキントッピングカレーとして満腹状態まで行ってしまったのでかなりやばい(笑えん)

結果

【メモランダム】
●体重関連

  ■体重:63.0kg維持 

  ■体脂肪率:22.0% 
  ■体脂肪量:13.9kg
  □身長:165cm
  □理想体重:54.5~65.4kg
  □危険体重:70.8kg以上
  □ダイエット用1日カロリー数:1499kcal以下 
  □標準1日カロリー数:2067kcal

  まぁすぐに増加するわけでなく実際の影響はあとからじわっと出る物だとは解っている。がこのところ水分を多量摂取して多量排出しているのがいいのか、それとも咳が止まらずに日々自動的に腹筋を鍛えてるのがいいのかわからないが(笑)体重の増加傾向はない(笑)。これさいわいなり。

●ガソリン価格関連
  ■ハイオク価格:147円 +8円。いきつけSSにて
  ■レギュラー価格:136円 +8円。いきつけSSにて

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ダイエットをする人はもちろん、必要としていない人でも、一日200kcal相当の運動をすることが、健康を維持・増進するためには理想的と言われています。でも、200kcalってそんな簡単にこなせる運動量では無いような気がします…。ウォーキングやジョギングをするにしても、天候に左右されたりするし、時間帯も絞られてしまう。そこで、自宅の中でできる腹筋はいかがですか?腹筋ときくと、きつそう…というイメージがあ�... [続きを読む]

受信: 2007.08.10 22:41

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